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Séances d’entraînement

Mots clés
Système d'entraînement
Voici les 21 séances correspondant aux critères de sélection.
Séance AuteurAllures travaillées
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 séance génériqueUn bloc à allure seuil (en durée)personnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interne2 h, 3 h, seuil
     15 minutes à allure seuilpersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
     20 minutes à 1 heure à allure seuil moinspersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interne2 h, 3 h, seuil
     20 minutes à allure seuilpersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
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 séance générique1 série intervalles au seuil (durée)personnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
     2 à 4 x 10 minutes à allure seuilpersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
     2 à 4 x 12 minutes à allure seuilpersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
     2 ou 3 x 15 minutes à allure seuilpersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
     3 à 10 x 6 minutes à allure seuilpersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
     3 à 12 x 5 minutes à allure seuilpersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
     3 à 6 x 8 minutes à allure seuilpersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
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 séance générique1 série intervalles au seuil (progressif durée)personnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
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 séance génériqueUn bloc à allure seuil (en distance)personnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interne2 h, 3 h, seuil
     5000 m à allure seuilpersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
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 séance générique1 série intervalles au seuil (distance)personnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
     2 à 4 x 3000 m allure seuilpersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
     2 ou 3 x 4000 m allure seuilpersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
     3 à 10 x 1500 m allure seuilpersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
     3 à 12 x 1600 m allure seuilpersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
     3 à 6 x 2000 m allure seuilpersonnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
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 séance générique1 série intervalles au seuil (progressif distance)personnalisationdurée / distancetype de séanceterrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelémodèle interneseuil
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Séances de seuil classiques » plans-entrainement.net was last modified: mars 10th, 2014 by admin