Facebook

Séance : Une série d'intervalles au seuil aérobie (progressif en distance)

Pour avoir accès à cette séance, inscrivez vous ou connectez vous si vous êtes déjà inscrit.
Les séances courues au seuil aérobie, c'est à dire à la limite entre l'endurance fondamentale et la résistance douce sont utiles pour améliorer l'endurance que ce soit en phase de foncier ou en préparation spécifique d'épreuves de longue durée. Le volume est ajusté en fonction de l'objectif, de la phase de l'entraînement, et du profil du coureur. Les séances au seuil aérobie sont souvent courues en continu en un seul bloc, les récupérations sont donc très courtes et servent surtout à s'hydrater et à s'alimenter si la séance est longue.
Une série d'intervalles au seuil aérobie (progressif en distance) » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin