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Séance : Une série d'intervalles à allure VMA (progressif en distance)

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Cette séance à allure VMA est une variante intéressante d'une séance de VMA classique à vitesse constante. Si la vitesse est bien maîtrisée, le fait de partir un peu "en dedans" permet de bien gérer la séance mentalement pour terminer plus fort. Le volume est ajusté en fonction de l'objectif, de la phase de l'entraînement, et du profil du coureur. Note : Les efforts à allure VMA sont normalement mesurés en durée, utilisez de préférence les séances de VMA en durée.
Une série d'intervalles à allure VMA (progressif en distance) » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin