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Séance : Une série d'intervalles à allure seuil+ (progressif en distance)

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Cette séance, effectuée à une allure tenable au maximum 30 minutes (soit entre l'allure 5000 m et 10 km selon le niveau) est une séance assez exigeante de résistance dure (appelée seuil+). La durée de chaque fraction est typiquement compris entre 4 et 10 minutes. Le volume est ajusté en fonction de l'objectif, de la phase de l'entraînement, et du profil du coureur.
Une série d'intervalles à allure seuil+ (progressif en distance) » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin