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Séance : Une série d'intervalles à allure semi (progressif en durée)

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Cette séance à vitesse spécifique semi-marathon est surtout utile dans le cadre de la préparation d'un semi, mais peut être intégrée pour préparer d'autres distances (marathon notamment), ou pour travailler un peu en deçà du seuil (seuil-). Le volume est ajusté en fonction de l'objectif, de la phase de l'entraînement, et du profil du coureur. Note : L'allure semi étant mesurée en distance, préférez les séances de vitesse spécifique semi comportant des fractions mesurées en distance.
Une série d'intervalles à allure semi (progressif en durée) » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin