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Séance : Une série d'intervalles à allure 3000 m (progressif en durée)

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Cette séance à vitesse spécifique 3000 mètres est utile dans le cadre de la préparation d'un 3000 m, mais peut être intégrée en tant que séance de résistance dure pour préparer d'autres distances comme le 5000m, le 10 km, ou le semi-marathon. Le volume est ajusté en fonction de l'objectif, de la phase de l'entraînement, et du profil du coureur. Note : L'allure 3000 m étant mesurée en distance, préférez les séances de vitesse spécifique 3000 m comportant des fractions mesurées en distance.
Une série d'intervalles à allure 3000 m (progressif en durée) » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin