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Séance : Une série d'intervalles à allure 15 minutes (progressif en durée)

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Cette séance, effectuée à une allure tenable au maximum 15 minutes (soit vers l'allure 3000 m ou 5000 m selon le niveau) est une séance exigeante de résistance dure. La durée de chaque fraction est typiquement compris entre 3 et 5 minutes. Le volume est ajusté en fonction de l'objectif, de la phase de l'entraînement, et du profil du coureur.
Une série d'intervalles à allure 15 minutes (progressif en durée) » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin