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type de séancedurée / distance
Un bloc à allure marathon (en distance)
terrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelé
Allure marathon
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% allure d'effort
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Allures échauf. / R.a.C.
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Longueur du bloc
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Durée échauf. / R.a.C.
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Mesure du bloc d'effort
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Bloc en durée multiple de
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T.I. tous les
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Format des vitesses
iframe intégrationPersonnalisépersonnalisation désactivée graphique activé texte activé T.I. temps intermédiaires désactivés
Ajouter à mon planning ajouter
Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Allure marathon : Un bloc de 12,00 km
Objectif : Travail de la vitesse spécifique marathon.
Séance de vitesse spécifique marathon en un seul bloc.
Échauffement
20'00" en endurance.
12,00 km allure marathon
Retour au calme
15'00" tranquille en endurance.
Allure principale de la séance : marathon
Séance mère
Séances sœurs
Séances filles
{ aucune }{ aucune }
Séance de vitesse spécifique marathon en un seul bloc.
Un bloc à allure marathon (en distance) » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin