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type de séancedurée / distance
Sortie en endurance 15' à 1H sur terrain plat
terrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelé
Allure endurance
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Durée de la sortie
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Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
45'00" en endurance sur terrain plat à 11,0 km/h
Sortie courte de 45' sur terrain plat
 Total séance45'00"8,23 km10,97 km/h
Charge : 9,0 points / 60,8 trimpsÉnergie dépensée : 152,5 KcalFC moy.: 72,2 % FCMFC max.: 73,4 % FCM 
Allure principale de la séance : 8 heures
Séance mère
Séances sœurs
Séances filles
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Sortie en endurance 15' à 1H sur terrain plat » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin