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type de séancedurée / distance
Sortie en endurance 10 à 20 km sur terrain plat
terrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelé
Allure endurance
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Distance de la sortie
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Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
15,00 km en endurance sur terrain plat à 11,0 km/h
Sortie moyenne de 15,00 km sur terrain plat
 Total séance1h22'03"15,00 km10,97 km/h
Charge : 16,4 points / 110,5 trimpsÉnergie dépensée : 278,0 KcalFC moy.: 72,2 % FCMFC max.: 73,2 % FCM 
Allure principale de la séance : 8 heures
Séance mère
Séances sœurs
Séances filles
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Sortie en endurance 10 à 20 km sur terrain plat » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin