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type de séancedurée / distance
Sortie de récupération 1H à 2H sur terrain peu vallonné
terrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelé
Allure récupération
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% de la sortie en vallonné
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Pente des côtes
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Pente des descentes
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Durée de la sortie
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Longueur des côtes
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Longueur des descentes {auto}
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Longueur plat en bas
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Longueur plat en haut
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Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
1h30 en récupération sur terrain peu vallonné
Sortie moyenne de récupération 1h30 sur terrain peu vallonné, avec des pentes de 3,0 % en montée et de 3,0 % en descente
Partie vallonnée de la sortie
>>Côtes (pente de 3,00 %)
Pour un total en montée de 3 000 m
>>Descentes (pente de 3,00 %)
Pour un total en descente de 3 000 m
Fin de la sortie sur terrain plat
Allure principale de la séance : 12 heures
Séance mère
Séances sœurs
Séances filles
{ aucune }{ aucune }
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Sortie de récupération 1H à 2H sur terrain peu vallonné » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin