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basé sur la FCMtype de séancedurée / distance
Sortie de récupération 15' à 1H sur terrain plat
terrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelé
Allure récupération
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Durée de la sortie
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Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
45'00" en récupération - terrain plat à 65,0 % FCM
Sortie courte de récupération 45' sur terrain plat
 Total séance45'00"6,71 km8,95 km/h
Charge : 3,8 points / 43,1 trimpsÉnergie dépensée : 125,8 KcalFC moy.: 65,2 % FCMFC max.: 66,9 % FCM 
Allure principale de la séance : 12 heures
Séance mère
Séances sœurs
Séances filles
{ aucune }{ aucune }
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Sortie de récupération 15' à 1H sur terrain plat » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin