Sortie de récupération 10 à 20 km sur terrain assez vallonné

Allure récupération		% de la sortie en vallonné
Pente des côtes		Pente des descentes
Distance de la sortie
Longueur des côtes		Longueur des descentes {auto}
Longueur plat en bas		Longueur plat en haut
Format des vitesses
Personnalisé

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Date et heure

Allures verrouillées


15,00 km en récupération sur terrain assez vallonné
Sortie moyenne de récupération 15,00 km sur terrain assez vallonné, avec des pentes de 6,5 % en montée et de 6,5 % en descente
Partie vallonnée de la sortie
>>	Côtes (pente de 6,50 %)	Pour un total en montée de 5 000 m
>>	Descentes (pente de 6,50 %)	Pour un total en descente de 5 000 m
Fin de la sortie sur terrain plat

Allure principale de la séance : 12 heures

Séance mère		Séances sœurs		Séances filles
Endurance 10 à 20 km - assez vallonné		{ aucune }		{ aucune }

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Sortie de récupération 10 à 20 km sur terrain assez vallonné » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin

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