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Séance : Plusieurs blocs "navette lactates" (en distance)

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Ce type de séance est utile quelque soit la distance préparée, mais sera particulièrement efficace en vue d'un marathon ou d'un ultra car le seuil aérobie (SL1) joue alors un rôle prépondérant. Le volume est ajusté en fonction de l'objectif, de la phase de l'entraînement, et du profil du coureur.
Plusieurs blocs "navette lactates" (en distance) » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin