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type de séancedurée / distance
Endurance fondamentale
terrains pour la séanceterrains pour la séancedénivelé
Allure de la sortie
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Durée de la sortie
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Mesure en
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Effort en distance multiple de
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Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
1h00 en endurance fondamentale
Objectif : L'endurance est la base quelque soit la distance préparée.
1h00 à 11,0 km/h (soit 10,97 km).
1h0010,97 km10,97 km/h
 Total séance1h0010,97 km10,97 km/h
Charge : 12,1 points / 81,0 trimpsÉnergie dépensée : 203,3 KcalFC moy.: 72,2 % FCMFC max.: 73,5 % FCM 
Allure principale de la séance : 8 heures
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Endurance fondamentale - Gérard Martin » plans-entrainement.net was last modified: November 18th, 2015 by Gérard Martin