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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Transléonarde [ 42,2 km / 133 m D+, 152 m D- ] en 3h13'06"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km22'38"13,25 km/h9 m36 m4 m22'38"13,25 km/h9 m36 m83,4 %85,0 %
2.10 km45'35"13,16 km/h25 m46 m10 m22'57"13,07 km/h16 m10 m85,1 %85,6 %
3.15 km1h08'30"13,14 km/h44 m66 m9 m22'55"13,09 km/h19 m20 m85,8 %86,3 %
4.20 km1h31'22"13,13 km/h59 m83 m7 m22'52"13,12 km/h15 m17 m86,3 %86,9 %
 21,1 km1h36'22"13,14 km/h[ 2ème moitié en 1h36'45", soit un split de 49,90 % / 50,10 % ]
5.25 km1h54'23"13,11 km/h87 m112 m6 m23'00"13,04 km/h28 m29 m86,6 %87,4 %
6.30 km2h17'15"13,11 km/h101 m127 m5 m22'53"13,11 km/h14 m15 m86,7 %87,0 %
7.35 km2h40'07"13,12 km/h112 m137 m6 m22'52"13,12 km/h11 m10 m87,1 %87,6 %
8.40 km3h02'58"13,12 km/h120 m143 m8 m22'51"13,13 km/h8 m6 m87,2 %87,5 %
9.42,2 km3h13'06"13,11 km/h133 m152 m12 m10'08"12,99 km/h13 m9 m87,1 %87,7 %
 42,2 km3h13'06"13,11 km/h133 m152 m     86,1 %87,7 %
Charge :96,1 points / 481,4 trimps Énergie dépensée : 789,5 Kcal
Allure principale de la séance : marathon
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Transléonarde / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin