Facebook

Objectif
icône duration.png
Inverser le sens
% de la vitesse
icône ratio.png
% de la vitesse
icône ratio.png
% de la vitesse
icône ratio.png
% de la vitesse
icône ratio.png
Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
icône distance.png
Format de la FC
Format des vitesses
iframe intégrationPersonnalisépersonnalisation activée graphique activé texte activé
Ajouter à mon planning ajouter
Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Semi du Mt-Cenis [ 21,1 km / 389 m D+, 353 m D- ] en 1h36'29"
Semi le plus haut d'europe (2100 mètres). Attention, le simulateur ne prend pas (encore) en compte l'altitude...
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 1 000 m ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.1 km6'02"9,93 km/h54 m31 m2 077 m6'02"9,93 km/h54 m31 m85,3 %90,5 %
2.2 km10'27"11,48 km/h63 m35 m2 082 m4'25"13,60 km/h9 m4 m88,8 %88,9 %
3.3 km14'57"12,04 km/h77 m36 m2 095 m4'30"13,32 km/h14 m1 m89,1 %89,4 %
4.4 km19'00"12,63 km/h80 m77 m2 057 m4'03"14,84 km/h3 m41 m89,3 %89,5 %
5.5 km23'25"12,81 km/h98 m101 m2 051 m4'25"13,57 km/h18 m24 m89,6 %90,5 %
6.6 km27'23"13,14 km/h100 m147 m2 007 m3'58"15,11 km/h2 m46 m90,2 %90,6 %
7.7 km31'26"13,36 km/h100 m179 m1 975 m4'02"14,87 km/h032 m89,9 %90,1 %
8.8 km35'35"13,49 km/h102 m199 m1 957 m4'10"14,43 km/h2 m20 m90,5 %90,8 %
9.9 km41'29"13,02 km/h160 m201 m2 013 m5'53"10,19 km/h58 m2 m91,2 %92,1 %
10.10 km46'06"13,02 km/h185 m224 m2 015 m4'37"12,97 km/h25 m23 m92,1 %92,9 %
 10,55 km48'57"12,93 km/h[ 2ème moitié en 47'32", soit un split de 50,73 % / 49,27 % ]
11.11 km51'06"12,91 km/h226 m224 m2 056 m5'00"11,98 km/h41 m092,2 %92,8 %
12.12 km55'12"13,05 km/h226 m249 m2 031 m4'05"14,68 km/h025 m92,2 %92,7 %
13.13 km59'25"13,13 km/h226 m257 m2 023 m4'13"14,22 km/h08 m92,2 %92,3 %
14.14 km1h03'37"13,20 km/h228 m271 m2 011 m4'12"14,28 km/h2 m14 m92,4 %92,7 %
15.15 km1h07'48"13,27 km/h233 m294 m1 993 m4'11"14,33 km/h5 m23 m92,5 %92,8 %
16.16 km1h12'16"13,28 km/h246 m299 m2 001 m4'28"13,44 km/h13 m5 m92,8 %93,5 %
17.17 km1h17'38"13,14 km/h301 m299 m2 056 m5'22"11,17 km/h55 m093,7 %93,9 %
18.18 km1h21'52"13,19 km/h306 m316 m2 044 m4'14"14,17 km/h5 m17 m93,6 %93,8 %
19.19 km1h27'05"13,09 km/h351 m317 m2 088 m5'12"11,53 km/h45 m1 m94,1 %94,8 %
20.20 km1h31'22"13,13 km/h360 m336 m2 078 m4'17"13,99 km/h9 m19 m94,0 %94,5 %
21.21 km1h36'06"13,11 km/h389 m347 m2 096 m4'44"12,67 km/h29 m11 m94,1 %95,1 %
22.21,1 km1h36'29"13,12 km/h389 m353 m2 090 m23"15,63 km/h06 m95,2 %95,2 %
 21,1 km1h36'29"13,12 km/h389 m353 m     91,4 %95,2 %
Charge :68,2 points / 300,6 trimps Énergie dépensée : 427,3 Kcal
Allure principale de la séance : semi-marathon
Semi le plus haut d'europe (2100 mètres). Attention, le simulateur ne prend pas (encore) en compte l'altitude...
Semi-marathon du Mont-Cenis / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin