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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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% de la vitesse
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% de la vitesse
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% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Semi de Feurs [ 21,1 km / 49 m D+, 48 m D- ] en 1h30'45"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 1 000 m ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.1 km4'20"13,86 km/h5 m4 m347 m4'20"13,86 km/h5 m4 m82,8 %87,9 %
2.2 km8'40"13,84 km/h9 m4 m351 m4'21"13,81 km/h4 m088,4 %88,6 %
3.3 km12'58"13,87 km/h10 m4 m352 m4'18"13,95 km/h1 m088,7 %88,9 %
4.4 km17'20"13,85 km/h16 m7 m355 m4'21"13,78 km/h6 m3 m88,4 %88,8 %
5.5 km21'39"13,85 km/h19 m7 m358 m4'20"13,86 km/h3 m088,9 %89,1 %
6.6 km25'57"13,87 km/h21 m10 m357 m4'17"13,98 km/h2 m3 m89,1 %89,8 %
7.7 km30'12"13,90 km/h22 m15 m353 m4'16"14,09 km/h1 m5 m89,8 %90,1 %
8.8 km34'29"13,92 km/h23 m18 m351 m4'17"14,03 km/h1 m3 m89,8 %89,9 %
9.9 km38'45"13,94 km/h23 m20 m349 m4'16"14,06 km/h02 m90,0 %90,2 %
10.10 km43'03"13,94 km/h25 m22 m349 m4'18"13,96 km/h2 m2 m90,3 %90,4 %
 10,55 km45'25"13,94 km/h[ 2ème moitié en 45'21", soit un split de 50,03 % / 49,97 % ]
11.11 km47'23"13,93 km/h28 m22 m352 m4'20"13,86 km/h3 m090,8 %91,2 %
12.12 km51'47"13,91 km/h36 m23 m359 m4'24"13,64 km/h8 m1 m91,0 %91,5 %
13.13 km56'08"13,89 km/h43 m27 m362 m4'22"13,76 km/h7 m4 m91,2 %91,6 %
14.14 km1h00'24"13,91 km/h43 m29 m360 m4'16"14,06 km/h02 m91,5 %91,7 %
15.15 km1h04'41"13,91 km/h44 m31 m359 m4'17"14,01 km/h1 m2 m91,7 %91,9 %
16.16 km1h08'57"13,92 km/h44 m34 m356 m4'16"14,08 km/h03 m91,8 %92,1 %
17.17 km1h13'15"13,92 km/h46 m35 m357 m4'18"13,93 km/h2 m1 m92,1 %92,4 %
18.18 km1h17'30"13,94 km/h46 m40 m352 m4'15"14,14 km/h05 m92,4 %92,6 %
19.19 km1h21'46"13,94 km/h46 m42 m350 m4'16"14,06 km/h02 m92,5 %92,8 %
20.20 km1h26'02"13,95 km/h46 m44 m348 m4'16"14,06 km/h02 m92,7 %93,0 %
21.21 km1h30'18"13,95 km/h47 m48 m345 m4'16"14,06 km/h1 m4 m92,8 %93,0 %
22.21,1 km1h30'45"13,95 km/h49 m48 m347 m27"13,05 km/h2 m093,1 %93,1 %
 21,1 km1h30'45"13,95 km/h49 m48 m     90,3 %93,1 %
Charge :57,0 points / 270,7 trimps Énergie dépensée : 394,3 Kcal
Allure principale de la séance : semi-marathon
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Semi-marathon de Feurs en Forez / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin