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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Marathon Marne et Gondoire [ 42,2 km / 410 m D+, 410 m D- ] en 3h16'20"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km23'26"12,81 km/h60 m54 m91 m23'26"12,81 km/h60 m54 m83,7 %85,6 %
2.10 km46'46"12,83 km/h112 m93 m104 m23'20"12,86 km/h52 m39 m85,1 %86,1 %
3.15 km1h09'43"12,91 km/h138 m123 m100 m22'58"13,06 km/h26 m30 m85,7 %86,3 %
4.20 km1h32'29"12,97 km/h162 m173 m74 m22'46"13,18 km/h24 m50 m86,1 %86,6 %
 21,1 km1h37'22"13,00 km/h[ 2ème moitié en 1h38'57", soit un split de 49,60 % / 50,40 % ]
5.25 km1h55'29"12,99 km/h194 m223 m56 m23'00"13,04 km/h32 m50 m86,4 %87,7 %
6.30 km2h19'35"12,89 km/h269 m246 m108 m24'06"12,45 km/h75 m23 m87,4 %89,2 %
7.35 km2h42'18"12,94 km/h306 m340 m51 m22'42"13,21 km/h37 m93 m87,1 %88,1 %
8.40 km3h05'44"12,92 km/h372 m402 m55 m23'26"12,80 km/h66 m62 m87,4 %88,5 %
9.42,2 km3h16'20"12,90 km/h410 m410 m85 m10'36"12,43 km/h38 m8 m87,8 %88,9 %
 42,2 km3h16'20"12,90 km/h410 m410 m     86,2 %89,2 %
Charge :104,1 points / 492,2 trimps Énergie dépensée : 814,6 Kcal
Allure principale de la séance : marathon
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Marathon Marne et Gondoire / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin