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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Marathon du Brayon [ 42,2 km / 418 m D+, 415 m D- ] en 3h16'11"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km23'20"12,86 km/h49 m33 m150 m23'20"12,86 km/h49 m33 m83,6 %84,9 %
2.10 km46'55"12,79 km/h113 m75 m172 m23'35"12,72 km/h64 m42 m85,2 %86,9 %
3.15 km1h09'32"12,94 km/h139 m151 m122 m22'37"13,27 km/h26 m76 m85,6 %86,7 %
4.20 km1h33'00"12,90 km/h192 m181 m145 m23'28"12,79 km/h53 m30 m86,5 %87,5 %
 21,1 km1h38'01"12,91 km/h[ 2ème moitié en 1h38'10", soit un split de 49,96 % / 50,04 % ]
5.25 km1h56'27"12,88 km/h255 m234 m155 m23'27"12,79 km/h63 m53 m86,9 %87,5 %
6.30 km2h19'18"12,92 km/h282 m279 m137 m22'51"13,13 km/h27 m45 m87,0 %87,6 %
7.35 km2h42'34"12,92 km/h338 m346 m126 m23'16"12,89 km/h56 m67 m87,3 %88,4 %
8.40 km3h05'42"12,92 km/h380 m390 m124 m23'08"12,97 km/h42 m44 m87,3 %87,9 %
9.42,2 km3h16'11"12,91 km/h418 m415 m137 m10'29"12,57 km/h38 m25 m87,7 %88,7 %
 42,19 km3h16'11"12,91 km/h418 m415 m     86,2 %88,7 %
Charge :103,8 points / 492,7 trimps Énergie dépensée : 815,8 Kcal
Allure principale de la séance : marathon
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Marathon du Terroir Brayon / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin