Facebook

Objectif
icône duration.png
Inverser le sens
% de la vitesse
icône ratio.png
% de la vitesse
icône ratio.png
% de la vitesse
icône ratio.png
% de la vitesse
icône ratio.png
Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
icône distance.png
Format de la FC
Format des vitesses
iframe intégrationPersonnalisépersonnalisation activée graphique activé texte activé
Ajouter à mon planning ajouter
Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Marathon Lac du Der [ 42,2 km / 159 m D+, 148 m D- ] en 3h13'33"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km22'59"13,06 km/h21 m17 m133 m22'59"13,06 km/h21 m17 m83,6 %85,1 %
2.10 km45'44"13,12 km/h30 m37 m122 m22'45"13,18 km/h9 m20 m84,9 %85,8 %
3.15 km1h08'46"13,09 km/h48 m41 m136 m23'02"13,03 km/h18 m4 m85,8 %86,5 %
4.20 km1h31'41"13,09 km/h63 m51 m141 m22'55"13,09 km/h15 m10 m86,2 %86,8 %
 21,1 km1h36'39"13,10 km/h[ 2ème moitié en 1h36'54", soit un split de 49,93 % / 50,07 % ]
5.25 km1h54'30"13,10 km/h72 m64 m137 m22'49"13,15 km/h9 m13 m86,5 %86,8 %
6.30 km2h17'31"13,09 km/h99 m88 m140 m23'02"13,03 km/h27 m24 m86,6 %87,3 %
7.35 km2h40'40"13,07 km/h133 m108 m154 m23'09"12,96 km/h34 m20 m87,1 %87,6 %
8.40 km3h03'30"13,08 km/h152 m139 m142 m22'50"13,14 km/h19 m31 m87,1 %87,6 %
9.42,2 km3h13'33"13,08 km/h159 m148 m140 m10'02"13,12 km/h7 m9 m87,3 %87,5 %
 42,19 km3h13'33"13,08 km/h159 m148 m     86,0 %87,6 %
Charge :95,7 points / 481,9 trimps Énergie dépensée : 794,1 Kcal
Allure principale de la séance : marathon
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Marathon du Lac du Der / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin