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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Marathon des Oussailles [ 42,2 km / 271 m D+, 623 m D- ] en 3h12'30"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km22'51"13,13 km/h42 m87 m699 m22'51"13,13 km/h42 m87 m83,4 %85,7 %
2.10 km45'07"13,30 km/h52 m174 m622 m22'16"13,47 km/h10 m87 m84,9 %85,8 %
3.15 km1h07'31"13,33 km/h71 m265 m550 m22'24"13,39 km/h19 m91 m85,3 %86,4 %
4.20 km1h30'14"13,30 km/h99 m332 m511 m22'43"13,20 km/h28 m67 m85,9 %87,0 %
 21,1 km1h35'11"13,30 km/h[ 2ème moitié en 1h37'19", soit un split de 49,44 % / 50,56 % ]
5.25 km1h52'57"13,28 km/h127 m408 m463 m22'43"13,21 km/h28 m76 m86,2 %87,7 %
6.30 km2h16'27"13,19 km/h190 m501 m433 m23'30"12,76 km/h63 m93 m87,3 %88,9 %
7.35 km2h39'25"13,17 km/h224 m559 m409 m22'57"13,07 km/h34 m58 m87,7 %88,6 %
8.40 km3h02'37"13,14 km/h266 m598 m412 m23'12"12,93 km/h42 m39 m87,6 %88,5 %
9.42,2 km3h12'30"13,15 km/h271 m623 m392 m9'53"13,32 km/h5 m25 m87,7 %88,2 %
 42,2 km3h12'30"13,15 km/h271 m623 m     86,1 %88,9 %
Charge :112,9 points / 481,4 trimps Énergie dépensée : 775,0 Kcal
Allure principale de la séance : marathon
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Marathon des Oussailles / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin