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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Marathon de Sauternes [ 42,2 km / 319 m D+, 331 m D- ] en 3h14'57"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km22'28"13,35 km/h16 m73 m16 m22'28"13,35 km/h16 m73 m83,3 %84,8 %
2.10 km45'26"13,21 km/h38 m92 m19 m22'58"13,06 km/h22 m19 m85,2 %85,7 %
3.15 km1h08'20"13,17 km/h59 m117 m15 m22'54"13,10 km/h21 m25 m85,8 %86,6 %
4.20 km1h32'05"13,03 km/h123 m130 m66 m23'44"12,64 km/h64 m13 m86,3 %87,1 %
 21,1 km1h37'02"13,05 km/h[ 2ème moitié en 1h37'54", soit un split de 49,78 % / 50,22 % ]
5.25 km1h55'34"12,98 km/h186 m173 m86 m23'29"12,77 km/h63 m43 m86,8 %87,4 %
6.30 km2h18'11"13,03 km/h212 m249 m36 m22'38"13,26 km/h26 m75 m86,8 %87,4 %
7.35 km2h40'57"13,05 km/h230 m287 m16 m22'45"13,18 km/h18 m38 m86,9 %87,3 %
8.40 km3h04'48"12,99 km/h297 m300 m70 m23'51"12,57 km/h67 m13 m87,6 %88,8 %
9.42,2 km3h14'57"12,99 km/h319 m331 m61 m10'08"12,99 km/h22 m31 m87,3 %87,8 %
 42,2 km3h14'57"12,99 km/h319 m331 m     86,1 %88,8 %
Charge :101,8 points / 487,4 trimps Énergie dépensée : 806,0 Kcal
Allure principale de la séance : marathon
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Marathon de Sauternes / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin