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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Marathon St-André des Eaux [ 42,2 km / 176 m D+, 176 m D- ] en 3h13'36"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km23'06"12,98 km/h25 m7 m31 m23'06"12,98 km/h25 m7 m83,7 %85,5 %
2.10 km46'02"13,03 km/h49 m37 m25 m22'56"13,08 km/h24 m30 m85,2 %85,9 %
3.15 km1h09'14"13,00 km/h81 m48 m46 m23'12"12,93 km/h32 m11 m85,8 %86,7 %
4.20 km1h31'48"13,07 km/h87 m86 m14 m22'34"13,29 km/h6 m38 m86,2 %86,6 %
 21,1 km1h36'48"13,08 km/h[ 2ème moitié en 1h36'48", soit un split de 50,00 % / 50,00 % ]
5.25 km1h54'49"13,06 km/h106 m93 m26 m23'01"13,03 km/h19 m7 m86,6 %87,2 %
6.30 km2h17'45"13,07 km/h130 m122 m21 m22'56"13,08 km/h24 m29 m86,8 %87,4 %
7.35 km2h40'59"13,04 km/h165 m134 m44 m23'14"12,91 km/h35 m12 m87,1 %87,6 %
8.40 km3h03'36"13,07 km/h173 m171 m15 m22'36"13,27 km/h8 m38 m87,0 %87,5 %
9.42,2 km3h13'36"13,08 km/h176 m176 m13 m10'00"13,16 km/h3 m5 m87,0 %87,4 %
 42,19 km3h13'36"13,08 km/h176 m176 m     86,1 %87,6 %
Charge :96,7 points / 483,2 trimps Énergie dépensée : 794,5 Kcal
Allure principale de la séance : marathon
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Marathon de Saint-André des Eaux / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin