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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Marathon de Sully [ 42,2 km / 256 m D+, 252 m D- ] en 3h14'24"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km23'05"12,99 km/h35 m33 m117 m23'05"12,99 km/h35 m33 m83,6 %85,1 %
2.10 km46'10"12,99 km/h64 m54 m125 m23'05"13,00 km/h29 m21 m85,2 %85,9 %
3.15 km1h09'32"12,94 km/h112 m81 m146 m23'21"12,84 km/h48 m27 m85,8 %86,6 %
4.20 km1h32'38"12,95 km/h142 m101 m156 m23'06"12,99 km/h30 m20 m86,3 %87,0 %
 21,1 km1h37'33"12,98 km/h[ 2ème moitié en 1h36'52", soit un split de 50,17 % / 49,83 % ]
5.25 km1h55'32"12,98 km/h174 m150 m139 m22'55"13,09 km/h32 m49 m86,8 %87,3 %
6.30 km2h18'22"13,01 km/h189 m175 m129 m22'49"13,15 km/h15 m25 m86,9 %87,3 %
7.35 km2h41'23"13,01 km/h215 m197 m133 m23'01"13,03 km/h26 m22 m86,9 %87,4 %
8.40 km3h04'20"13,02 km/h249 m248 m116 m22'57"13,07 km/h34 m51 m87,1 %87,9 %
9.42,2 km3h14'24"13,02 km/h256 m252 m119 m10'05"13,07 km/h7 m4 m87,0 %87,3 %
 42,19 km3h14'24"13,02 km/h256 m252 m     86,1 %87,9 %
Charge :99,2 points / 485,4 trimps Énergie dépensée : 802,1 Kcal
Allure principale de la séance : marathon
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Marathon de l'Espoir / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin