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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Marathon Ardèche [ 42,2 km / 766 m D+, 449 m D- ] en 3h23'45"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km23'19"12,87 km/h49 m40 m113 m23'19"12,87 km/h49 m40 m83,6 %85,1 %
2.10 km47'01"12,76 km/h120 m78 m146 m23'42"12,66 km/h71 m38 m85,4 %86,1 %
3.15 km1h10'34"12,75 km/h184 m120 m168 m23'33"12,74 km/h64 m42 m86,1 %87,1 %
4.20 km1h34'23"12,71 km/h260 m152 m212 m23'49"12,59 km/h76 m32 m86,6 %87,6 %
 21,1 km1h39'38"12,71 km/h[ 2ème moitié en 1h44'07", soit un split de 48,90 % / 51,10 % ]
5.25 km1h58'07"12,70 km/h333 m196 m241 m23'44"12,64 km/h73 m44 m87,2 %88,3 %
6.30 km2h22'13"12,66 km/h422 m246 m280 m24'06"12,45 km/h89 m50 m87,8 %89,5 %
7.35 km2h47'15"12,56 km/h559 m288 m375 m25'02"11,98 km/h137 m43 m88,4 %89,9 %
8.40 km3h12'48"12,45 km/h721 m411 m414 m25'32"11,75 km/h162 m122 m89,1 %91,6 %
9.42,2 km3h23'45"12,43 km/h766 m449 m421 m10'57"12,02 km/h45 m38 m89,3 %92,3 %
 42,19 km3h23'45"12,43 km/h766 m449 m     87,0 %92,3 %
Charge :102,2 points / 527,9 trimps Énergie dépensée : 872,2 Kcal
Allure principale de la séance : marathon
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Marathon de l'Ardèche / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin