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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Marathon d'Azay [ 42,2 km / 138 m D+, 136 m D- ] en 3h13'19"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km23'04"13,00 km/h33 m30 m50 m23'04"13,00 km/h33 m30 m83,6 %85,1 %
2.10 km46'00"13,04 km/h58 m63 m42 m22'55"13,09 km/h25 m33 m85,2 %85,8 %
3.15 km1h08'45"13,09 km/h63 m75 m35 m22'45"13,18 km/h5 m12 m85,7 %86,3 %
4.20 km1h31'39"13,09 km/h79 m91 m35 m22'54"13,10 km/h16 m16 m86,2 %86,9 %
 21,1 km1h36'41"13,09 km/h[ 2ème moitié en 1h36'37", soit un split de 50,02 % / 49,98 % ]
5.25 km1h54'31"13,10 km/h89 m101 m35 m22'52"13,12 km/h11 m10 m86,5 %87,0 %
6.30 km2h17'24"13,10 km/h102 m112 m37 m22'53"13,11 km/h13 m11 m86,7 %87,0 %
7.35 km2h40'17"13,10 km/h112 m117 m42 m22'54"13,10 km/h10 m5 m87,0 %87,4 %
8.40 km3h03'10"13,10 km/h126 m130 m43 m22'53"13,11 km/h14 m13 m87,1 %87,5 %
9.42,2 km3h13'19"13,10 km/h138 m136 m49 m10'08"12,99 km/h12 m6 m87,2 %87,5 %
 42,19 km3h13'19"13,10 km/h138 m136 m     86,1 %87,5 %
Charge :95,4 points / 481,4 trimps Énergie dépensée : 791,7 Kcal
Allure principale de la séance : marathon
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Marathon d'Azay-le-Rideau / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin