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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
10 km de Valenciennes [ 10 km / 45 m D+, 48 m D- ] en 40'33"
Championnats de France des 10 km en 2014.
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 1 000 m ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.1 km4'09"14,49 km/h12 m10 m35 m4'09"14,49 km/h12 m10 m85,4 %92,1 %
2.2 km8'11"14,66 km/h17 m17 m33 m4'03"14,84 km/h5 m7 m92,4 %92,9 %
3.3 km12'16"14,66 km/h23 m20 m36 m4'05"14,67 km/h6 m3 m92,9 %93,1 %
4.4 km16'21"14,68 km/h27 m21 m39 m4'05"14,72 km/h4 m1 m93,4 %93,7 %
5.5 km20'18"14,78 km/h27 m31 m29 m3'57"15,22 km/h010 m94,0 %94,4 %
  [ 2ème moitié en 20'15", soit un split de 50,05 % / 49,95 % ]
6.6 km24'20"14,80 km/h29 m34 m28 m4'02"14,89 km/h2 m3 m94,3 %94,8 %
7.7 km28'27"14,76 km/h36 m34 m35 m4'08"14,53 km/h7 m095,0 %95,4 %
8.8 km32'32"14,75 km/h41 m37 m37 m4'05"14,72 km/h5 m3 m95,6 %95,9 %
9.9 km36'34"14,77 km/h43 m39 m37 m4'02"14,85 km/h2 m2 m96,2 %96,4 %
10.10 km40'33"14,80 km/h45 m48 m30 m3'59"15,07 km/h2 m9 m96,5 %96,6 %
 10 km40'33"14,80 km/h45 m48 m     93,5 %96,6 %
Charge :32,9 points / 138,3 trimps Énergie dépensée : 188,8 Kcal
Allure principale de la séance : 10 kilomètres
Championnats de France des 10 km en 2014.
Les Foulées Valenciennoises / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin