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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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% de la vitesse
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% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Semi Humarathon [ 21,1 km / 93 m D+, 93 m D- ] en 1h31'08"
Attention : Ce parcours est celui des années paires (départ de Vitry). Pour les années impaires (départ de d'Ivry), voir le parcours correspondant.
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 1 000 m ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.1 km4'09"14,44 km/h016 m36 m4'09"14,44 km/h016 m82,6 %87,9 %
2.2 km8'25"14,25 km/h1 m20 m33 m4'16"14,06 km/h1 m4 m88,2 %88,4 %
3.3 km12'44"14,13 km/h3 m20 m35 m4'19"13,90 km/h2 m088,4 %88,7 %
4.4 km17'00"14,12 km/h3 m23 m32 m4'16"14,08 km/h03 m88,3 %88,5 %
5.5 km21'19"14,07 km/h7 m26 m33 m4'19"13,88 km/h4 m3 m88,9 %89,2 %
6.6 km25'38"14,05 km/h9 m27 m34 m4'18"13,93 km/h2 m1 m89,1 %89,3 %
7.7 km30'00"14,00 km/h15 m27 m40 m4'23"13,70 km/h6 m089,4 %89,6 %
8.8 km34'43"13,83 km/h41 m28 m65 m4'42"12,74 km/h26 m1 m90,1 %90,7 %
9.9 km38'59"13,85 km/h43 m33 m62 m4'16"14,04 km/h2 m5 m90,4 %90,6 %
10.10 km43'13"13,88 km/h44 m41 m55 m4'14"14,17 km/h1 m8 m90,6 %90,8 %
 10,55 km45'32"13,90 km/h[ 2ème moitié en 45'36", soit un split de 49,97 % / 50,03 % ]
11.11 km47'26"13,92 km/h44 m51 m45 m4'12"14,28 km/h010 m90,7 %91,1 %
12.12 km51'36"13,95 km/h44 m64 m32 m4'11"14,36 km/h013 m91,1 %91,3 %
13.13 km55'56"13,94 km/h47 m64 m35 m4'20"13,86 km/h3 m091,1 %91,2 %
14.14 km1h00'13"13,95 km/h48 m67 m33 m4'17"14,03 km/h1 m3 m91,3 %91,4 %
15.15 km1h04'32"13,95 km/h52 m70 m34 m4'19"13,88 km/h4 m3 m91,7 %91,9 %
16.16 km1h08'50"13,95 km/h54 m72 m34 m4'18"13,96 km/h2 m2 m92,0 %92,3 %
17.17 km1h13'10"13,94 km/h59 m76 m35 m4'20"13,86 km/h5 m4 m92,1 %92,7 %
18.18 km1h17'42"13,90 km/h75 m77 m50 m4'32"13,23 km/h16 m1 m92,7 %93,0 %
19.19 km1h22'16"13,86 km/h93 m78 m67 m4'34"13,13 km/h18 m1 m92,9 %93,1 %
20.20 km1h26'30"13,87 km/h93 m84 m61 m4'14"14,17 km/h06 m92,7 %92,9 %
21.21 km1h30'43"13,89 km/h93 m92 m53 m4'13"14,22 km/h08 m92,9 %93,1 %
22.21,1 km1h31'08"13,89 km/h93 m93 m52 m25"14,28 km/h01 m93,1 %93,1 %
 21,1 km1h31'08"13,89 km/h93 m93 m     90,4 %93,1 %
Charge :58,6 points / 272,2 trimps Énergie dépensée : 397,9 Kcal
Allure principale de la séance : semi-marathon
Attention : Ce parcours est celui des années paires (départ de Vitry). Pour les années impaires (départ de d'Ivry), voir le parcours correspondant.
Humarathon - Semi-marathon (années paires) / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin