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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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% de la vitesse
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% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Semi Humarathon [ 21,1 km / 94 m D+, 93 m D- ] en 1h31'09"
Attention : Ce parcours est celui des années impaires (départ d'Ivry). Pour les années paires (départ de Vitry), voir le parcours correspondant.
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 1 000 m ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.1 km4'23"13,69 km/h8 m3 m38 m4'23"13,69 km/h8 m3 m82,6 %88,0 %
2.2 km9'08"13,14 km/h36 m3 m66 m4'45"12,64 km/h28 m088,4 %88,8 %
3.3 km13'24"13,43 km/h38 m8 m63 m4'16"14,04 km/h2 m5 m88,0 %88,4 %
4.4 km17'38"13,61 km/h38 m15 m56 m4'14"14,19 km/h07 m88,7 %89,0 %
5.5 km21'50"13,74 km/h38 m25 m46 m4'12"14,28 km/h010 m88,9 %89,0 %
6.6 km26'01"13,84 km/h38 m38 m33 m4'11"14,36 km/h013 m89,2 %89,5 %
7.7 km30'20"13,84 km/h41 m39 m35 m4'19"13,88 km/h3 m1 m89,4 %89,6 %
8.8 km34'36"13,87 km/h41 m41 m33 m4'16"14,06 km/h02 m89,8 %90,1 %
9.9 km38'56"13,87 km/h45 m43 m35 m4'20"13,86 km/h4 m2 m90,3 %90,4 %
10.10 km43'14"13,88 km/h47 m46 m34 m4'17"13,98 km/h2 m3 m90,4 %90,6 %
 10,55 km45'36"13,88 km/h[ 2ème moitié en 45'33", soit un split de 50,02 % / 49,98 % ]
11.11 km47'32"13,88 km/h49 m46 m36 m4'19"13,90 km/h2 m090,7 %91,1 %
12.12 km52'08"13,81 km/h68 m46 m55 m4'36"13,04 km/h19 m091,0 %91,3 %
13.13 km56'37"13,78 km/h81 m49 m65 m4'28"13,42 km/h13 m3 m91,6 %91,8 %
14.14 km1h00'53"13,80 km/h82 m53 m62 m4'16"14,06 km/h1 m4 m91,5 %91,8 %
15.15 km1h05'04"13,83 km/h82 m64 m51 m4'12"14,30 km/h011 m91,9 %92,0 %
16.16 km1h09'14"13,87 km/h82 m79 m36 m4'10"14,41 km/h015 m91,9 %92,2 %
17.17 km1h13'30"13,88 km/h83 m83 m33 m4'16"14,06 km/h1 m4 m92,4 %92,8 %
18.18 km1h17'49"13,88 km/h85 m84 m34 m4'18"13,93 km/h2 m1 m92,5 %92,7 %
19.19 km1h22'05"13,89 km/h86 m88 m31 m4'16"14,06 km/h1 m4 m92,6 %93,0 %
20.20 km1h26'25"13,89 km/h91 m91 m33 m4'20"13,83 km/h5 m3 m92,9 %93,2 %
21.21 km1h30'43"13,89 km/h93 m93 m33 m4'18"13,96 km/h2 m2 m93,0 %93,1 %
22.21,1 km1h31'09"13,89 km/h94 m93 m34 m26"13,53 km/h1 m092,9 %92,9 %
 21,1 km1h31'09"13,89 km/h94 m93 m     90,4 %93,2 %
Charge :58,6 points / 272,3 trimps Énergie dépensée : 398,1 Kcal
Allure principale de la séance : semi-marathon
Attention : Ce parcours est celui des années impaires (départ d'Ivry). Pour les années paires (départ de Vitry), voir le parcours correspondant.
Humarathon - Semi-marathon (années impaires) / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin