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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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% de la vitesse
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% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Corrida São Paulo [ 14,5 km / 201 m D+, 219 m D- ] en 1h00'21"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 1 000 m ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.1 km4'04"14,75 km/h14 m28 m834 m4'04"14,75 km/h14 m28 m85,8 %92,1 %
2.2 km7'48"15,40 km/h15 m74 m789 m3'44"16,11 km/h1 m46 m92,0 %92,3 %
3.3 km11'34"15,57 km/h17 m117 m748 m3'46"15,91 km/h2 m43 m92,3 %92,6 %
4.4 km15'36"15,39 km/h21 m124 m745 m4'02"14,89 km/h4 m7 m93,0 %93,5 %
5.5 km19'43"15,22 km/h36 m146 m738 m4'07"14,57 km/h15 m22 m93,9 %94,4 %
6.6 km23'41"15,20 km/h38 m157 m729 m3'58"15,12 km/h2 m11 m94,6 %94,9 %
7.7 km27'45"15,13 km/h43 m162 m729 m4'04"14,74 km/h5 m5 m95,0 %95,4 %
 7,25 km28'46"15,12 km/h[ 2ème moitié en 31'34", soit un split de 47,68 % / 52,32 % ]
8.8 km32'14"14,89 km/h70 m166 m752 m4'29"13,39 km/h26 m4 m95,8 %96,4 %
9.9 km36'26"14,82 km/h84 m170 m762 m4'13"14,25 km/h14 m4 m96,4 %96,8 %
10.10 km40'38"14,76 km/h99 m179 m768 m4'12"14,30 km/h15 m9 m96,9 %97,1 %
11.11 km44'42"14,77 km/h105 m187 m766 m4'03"14,79 km/h6 m8 m97,2 %97,4 %
12.12 km48'56"14,71 km/h121 m195 m774 m4'14"14,15 km/h16 m8 m97,6 %98,1 %
13.13 km53'09"14,68 km/h136 m202 m782 m4'13"14,24 km/h15 m7 m97,9 %98,3 %
14.14 km58'02"14,47 km/h181 m204 m825 m4'53"12,28 km/h45 m2 m98,5 %99,5 %
15.14,5 km1h00'21"14,42 km/h201 m219 m830 m2'19"12,97 km/h20 m15 m98,6 %99,2 %
 14,5 km1h00'21"14,42 km/h201 m219 m     95,0 %99,5 %
Charge :55,4 points / 218,5 trimps Énergie dépensée : 284,6 Kcal
Allure principale de la séance : 15 kilomètres
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Corrida Internacional de São Silvestre / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin