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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Marathon de Cernay [ 42,2 km / 397 m D+, 395 m D- ] en 3h16'03"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km22'38"13,25 km/h20 m62 m124 m22'38"13,25 km/h20 m62 m83,5 %84,9 %
2.10 km45'44"13,12 km/h70 m133 m103 m23'06"12,99 km/h50 m71 m85,0 %86,2 %
3.15 km1h09'24"12,97 km/h141 m180 m127 m23'40"12,67 km/h71 m47 m86,0 %87,4 %
4.20 km1h33'06"12,89 km/h206 m203 m169 m23'42"12,66 km/h65 m23 m86,7 %87,4 %
 21,1 km1h38'09"12,90 km/h[ 2ème moitié en 1h37'54", soit un split de 50,06 % / 49,94 % ]
5.25 km1h55'54"12,94 km/h236 m269 m133 m22'48"13,16 km/h30 m66 m86,8 %87,6 %
6.30 km2h18'41"12,98 km/h269 m338 m97 m22'47"13,16 km/h33 m69 m86,9 %87,9 %
7.35 km2h43'03"12,88 km/h367 m364 m169 m24'22"12,31 km/h98 m26 m87,6 %88,5 %
8.40 km3h05'59"12,90 km/h388 m384 m170 m22'57"13,07 km/h21 m20 m87,5 %88,2 %
9.42,2 km3h16'03"12,91 km/h397 m395 m168 m10'03"13,10 km/h9 m11 m87,5 %87,8 %
 42,2 km3h16'03"12,91 km/h397 m395 m     86,3 %88,5 %
Charge :103,7 points / 494,1 trimps Énergie dépensée : 813,9 Kcal
Allure principale de la séance : marathon
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
All-Run - 1er marathon de France / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin