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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
Alençon-Médavy [ 15,4 km / 273 m D+, 22 m D- ]
Comme la durée de course est comprise entre celle d'un 10 km et celle d'un semi-marathon, un coefficient adapté est utilisé pour déterminer l'allure de base.
Profil du parcours [ par tranche de 1 000 m ]
(temps intermédiaires et FC estimés en version personnalisée seulement)
Données cumulées Données par section
DistanceD+D-AltitudeD+D-
1.1 km3 m3 m143 m3 m3 m
2.2 km7 m3 m147 m4 m0
3.3 km12 m5 m150 m5 m2 m
4.4 km27 m5 m165 m15 m0
5.5 km40 m5 m178 m12 m0
6.6 km40 m8 m175 m03 m
7.7 km42 m15 m170 m2 m7 m
8.8 km53 m15 m181 m11 m0
9.9 km76 m16 m203 m23 m1 m
10.10 km80 m19 m204 m4 m3 m
11.11 km98 m20 m221 m18 m1 m
12.12 km113 m22 m234 m15 m2 m
13.13 km159 m22 m280 m46 m0
14.14 km208 m22 m329 m49 m0
15.15 km258 m22 m379 m50 m0
16.15,4 km273 m22 m394 m15 m0
 15,4 km273 m22 m   
Allure principale de la séance : semi-marathon
Comme la durée de course est comprise entre celle d'un 10 km et celle d'un semi-marathon, un coefficient adapté est utilisé pour déterminer l'allure de base.
Alençon-Médavy / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin