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type de séancedurée / distance
100 km virtuel plat
terrains pour la séancedénivelé
Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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% de la vitesse
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% de la vitesse
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% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
100 km plat [ 100 km ] en 9h44'18"
Parcours virtuel absolument plat utilisable pour étalonner et comparer par rapport aux 100 km réels.
Pour avoir des temps de passage réalistes sur des épreuves de 100 km réelles en fonction du dénivelé, utilisez plutôt le menu «Parcours» pour rechercher si la course que vous préparez est dans la base.
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km28'56"10,37 km/h00028'56"10,37 km/h0070,4 %71,2 %
2.10 km57'52"10,37 km/h00028'56"10,37 km/h0070,8 %71,4 %
3.15 km1h26'48"10,37 km/h00028'56"10,37 km/h0070,8 %71,5 %
4.20 km1h55'44"10,37 km/h00028'56"10,37 km/h0070,8 %71,4 %
5.25 km2h24'40"10,37 km/h00028'56"10,37 km/h0070,7 %71,3 %
6.30 km2h53'36"10,37 km/h00028'56"10,37 km/h0070,9 %71,6 %
7.35 km3h22'32"10,37 km/h00028'56"10,37 km/h0070,6 %71,2 %
8.40 km3h51'28"10,37 km/h00028'56"10,37 km/h0070,7 %71,5 %
 42,2 km4h04'10"10,37 km/h[ passage au marathon ]
9.45 km4h20'24"10,37 km/h00028'56"10,37 km/h0070,8 %71,3 %
10.50 km4h49'20"10,37 km/h00028'56"10,37 km/h0070,7 %71,4 %
  [ 2ème moitié en 4h54'58", soit un split de 49,52 % / 50,48 % ]
11.55 km5h18'23"10,37 km/h00029'03"10,33 km/h0070,5 %71,2 %
12.60 km5h47'39"10,36 km/h00029'16"10,25 km/h0070,4 %71,1 %
13.65 km6h17'08"10,34 km/h00029'29"10,17 km/h0070,2 %70,9 %
14.70 km6h46'51"10,32 km/h00029'43"10,10 km/h0070,1 %70,9 %
15.75 km7h16'41"10,31 km/h00029'50"10,06 km/h0069,9 %70,9 %
16.80 km7h46'30"10,29 km/h00029'50"10,06 km/h0070,0 %70,9 %
17.85 km8h16'15"10,28 km/h00029'45"10,08 km/h0069,6 %70,1 %
18.90 km8h45'51"10,27 km/h00029'36"10,14 km/h0070,0 %70,8 %
19.95 km9h15'13"10,27 km/h00029'22"10,21 km/h0070,5 %71,3 %
20.100 km9h44'18"10,27 km/h00029'05"10,32 km/h0070,5 %71,2 %
 100 km9h44'18"10,27 km/h00     70,4 %71,6 %
Charge :81,2 points / 725,1 trimps Énergie dépensée : 1858,9 Kcal
Allure principale de la séance : 100 kilomètres
Parcours virtuel absolument plat utilisable pour étalonner et comparer par rapport aux 100 km réels. Pour avoir des temps de passage réalistes sur des épreuves de 100 km réelles en fonction du dénivelé, utilisez plutôt le menu «Parcours» pour rechercher si la course que vous préparez est dans la base.
100 km virtuel plat / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin