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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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% de la vitesse
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% de la vitesse
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% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
100 km de Cléder [ 100 km / 729 m D+, 729 m D- ] en 9h52'16"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km29'09"10,29 km/h30 m38 m39 m29'09"10,29 km/h30 m38 m70,6 %71,4 %
2.10 km59'07"10,15 km/h96 m77 m66 m29'58"10,01 km/h66 m39 m70,9 %71,5 %
3.15 km1h28'37"10,16 km/h144 m121 m70 m29'30"10,17 km/h48 m44 m70,9 %71,5 %
4.20 km1h57'45"10,19 km/h174 m164 m57 m29'08"10,30 km/h31 m43 m70,7 %71,3 %
5.25 km2h26'50"10,22 km/h195 m190 m52 m29'05"10,31 km/h21 m26 m70,7 %71,2 %
6.30 km2h55'58"10,23 km/h228 m239 m36 m29'08"10,30 km/h33 m49 m70,7 %71,8 %
7.35 km3h25'02"10,24 km/h260 m292 m15 m29'04"10,32 km/h32 m53 m70,9 %71,3 %
8.40 km3h54'08"10,25 km/h286 m329 m4 m29'06"10,31 km/h26 m37 m70,6 %71,3 %
 42,2 km4h06'54"10,25 km/h[ passage au marathon ]
9.45 km4h23'23"10,25 km/h312 m349 m10 m29'15"10,26 km/h26 m20 m70,6 %71,2 %
10.50 km4h53'16"10,23 km/h366 m369 m44 m29'53"10,04 km/h54 m20 m70,9 %71,5 %
  [ 2ème moitié en 4h58'57", soit un split de 49,52 % / 50,48 % ]
11.55 km5h22'34"10,23 km/h396 m405 m38 m29'18"10,24 km/h30 m36 m70,9 %71,6 %
12.60 km5h52'53"10,20 km/h462 m442 m67 m30'20"9,89 km/h66 m37 m70,6 %71,7 %
13.65 km6h23'00"10,18 km/h512 m485 m74 m30'06"9,96 km/h50 m43 m70,1 %70,8 %
14.70 km6h52'52"10,17 km/h540 m528 m59 m29'52"10,05 km/h28 m43 m69,8 %70,7 %
15.75 km7h22'47"10,16 km/h559 m556 m50 m29'56"10,02 km/h19 m28 m69,6 %70,2 %
16.80 km7h52'52"10,15 km/h593 m602 m38 m30'04"9,98 km/h34 m46 m69,8 %70,5 %
17.85 km8h22'35"10,15 km/h618 m656 m9 m29'44"10,09 km/h25 m54 m69,8 %70,8 %
18.90 km8h52'26"10,14 km/h645 m687 m5 m29'51"10,05 km/h27 m31 m69,9 %70,5 %
19.95 km9h22'07"10,14 km/h672 m710 m9 m29'41"10,11 km/h27 m23 m70,4 %71,3 %
20.100 km9h52'16"10,13 km/h729 m729 m47 m30'08"9,95 km/h57 m19 m70,8 %73,2 %
 100 km9h52'16"10,13 km/h729 m729 m     70,5 %73,2 %
Charge :93,3 points / 735,6 trimps Énergie dépensée : 1921,3 Kcal
Allure principale de la séance : 100 kilomètres
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
100 km Entre Terre et Mer / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin