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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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% de la vitesse
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% de la vitesse
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% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
100 km de Theillay [ 100 km / 252 m D+, 253 m D- ] en 9h46'44"
Malheureusement, 2016 sera la dernière édition.
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km28'53"10,39 km/h6 m17 m110 m28'53"10,39 km/h6 m17 m70,6 %71,6 %
2.10 km57'56"10,36 km/h19 m31 m109 m29'03"10,33 km/h13 m14 m70,7 %71,4 %
3.15 km1h26'59"10,35 km/h32 m43 m110 m29'04"10,32 km/h13 m12 m70,7 %71,3 %
4.20 km1h55'57"10,35 km/h37 m50 m108 m28'58"10,36 km/h5 m7 m70,8 %71,8 %
5.25 km2h25'03"10,34 km/h51 m60 m112 m29'06"10,31 km/h14 m10 m70,9 %71,8 %
6.30 km2h53'56"10,35 km/h58 m78 m101 m28'53"10,39 km/h7 m18 m70,8 %71,5 %
7.35 km3h22'58"10,35 km/h70 m92 m99 m29'02"10,34 km/h12 m14 m70,8 %71,3 %
8.40 km3h52'08"10,34 km/h85 m99 m107 m29'10"10,29 km/h15 m7 m71,0 %71,5 %
 42,2 km4h04'51"10,34 km/h[ passage au marathon ]
9.45 km4h21'10"10,34 km/h100 m117 m104 m29'03"10,33 km/h15 m18 m70,9 %71,5 %
10.50 km4h50'40"10,32 km/h131 m123 m129 m29'30"10,17 km/h31 m6 m70,8 %71,5 %
  [ 2ème moitié en 4h56'04", soit un split de 49,54 % / 50,46 % ]
11.55 km5h19'35"10,33 km/h136 m146 m111 m28'55"10,38 km/h5 m23 m70,7 %71,4 %
12.60 km5h48'50"10,32 km/h145 m164 m102 m29'16"10,25 km/h9 m18 m70,5 %71,1 %
13.65 km6h18'29"10,30 km/h157 m173 m105 m29'38"10,12 km/h12 m9 m70,0 %70,9 %
14.70 km6h48'23"10,28 km/h168 m176 m113 m29'54"10,03 km/h11 m3 m69,7 %70,2 %
15.75 km7h18'32"10,26 km/h191 m192 m120 m30'09"9,95 km/h23 m16 m69,8 %70,8 %
16.80 km7h48'21"10,25 km/h198 m207 m112 m29'49"10,06 km/h7 m15 m69,7 %70,4 %
17.85 km8h18'08"10,24 km/h208 m222 m107 m29'48"10,07 km/h10 m15 m69,7 %70,4 %
18.90 km8h47'56"10,23 km/h223 m232 m112 m29'48"10,07 km/h15 m10 m70,0 %71,0 %
19.95 km9h17'23"10,23 km/h235 m247 m109 m29'27"10,19 km/h12 m15 m70,5 %71,2 %
20.100 km9h46'44"10,23 km/h252 m253 m120 m29'21"10,22 km/h17 m6 m70,7 %71,3 %
 100 km9h46'44"10,23 km/h252 m253 m     70,5 %71,8 %
Charge :85,1 points / 729,1 trimps Énergie dépensée : 1880,1 Kcal
Allure principale de la séance : 100 kilomètres
Malheureusement, 2016 sera la dernière édition.
100 km des Étangs de Sologne / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin