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Objectif
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Inverser le sens
% de la vitesse
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% de la vitesse
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% de la vitesse
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% de la vitesse
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Gestion du dénivelé
Niveau de forme
Efficacité D+/D-
T.I. tous les
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Format de la FC
Format des vitesses
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Date et heure Allures verrouillées allures déverrouillées  
100 km de Vendée [ 100 km / 366 m D+, 366 m D- ] en 9h47'57"
Temps intermédiaires et FC estimés [ tous les 5 km ]
Données cumulées Données par section
DistanceT.I.VitesseD+D-AltitudeT. LapVitesseD+D-FC moy.FC max.
1.5 km28'55"10,37 km/h12 m25 m63 m28'55"10,37 km/h12 m25 m70,5 %71,4 %
2.10 km58'12"10,31 km/h39 m45 m70 m29'16"10,25 km/h27 m20 m70,7 %71,2 %
3.15 km1h27'16"10,31 km/h53 m60 m69 m29'04"10,32 km/h14 m15 m70,8 %71,5 %
4.20 km1h56'24"10,31 km/h72 m77 m71 m29'08"10,30 km/h19 m17 m71,0 %71,8 %
5.25 km2h25'35"10,30 km/h93 m93 m76 m29'12"10,28 km/h21 m16 m70,9 %71,6 %
6.30 km2h54'33"10,31 km/h104 m112 m69 m28'58"10,36 km/h11 m18 m70,7 %71,5 %
7.35 km3h23'43"10,31 km/h125 m129 m72 m29'10"10,28 km/h21 m18 m70,7 %71,5 %
8.40 km3h52'53"10,31 km/h148 m152 m72 m29'10"10,28 km/h23 m23 m70,9 %71,5 %
 42,2 km4h05'37"10,31 km/h[ passage au marathon ]
9.45 km4h21'59"10,31 km/h164 m168 m72 m29'05"10,31 km/h16 m16 m70,6 %71,5 %
 50 km4h51'06"10,31 km/h[ 2ème moitié en 4h56'51", soit un split de 49,51 % / 50,49 % ]
10.50 km4h51'05"10,31 km/h181 m183 m73 m29'07"10,31 km/h16 m15 m70,7 %71,5 %
11.55 km5h20'12"10,31 km/h196 m206 m66 m29'07"10,30 km/h15 m23 m70,6 %71,4 %
12.60 km5h49'46"10,29 km/h221 m227 m70 m29'34"10,15 km/h25 m21 m70,5 %71,1 %
13.65 km6h19'27"10,28 km/h238 m242 m72 m29'41"10,11 km/h17 m15 m70,1 %71,0 %
14.70 km6h49'19"10,26 km/h254 m259 m71 m29'52"10,05 km/h16 m17 m69,8 %70,7 %
15.75 km7h19'23"10,24 km/h275 m277 m74 m30'05"9,97 km/h21 m18 m69,5 %70,3 %
16.80 km7h49'15"10,23 km/h286 m295 m67 m29'52"10,05 km/h11 m18 m69,7 %70,6 %
17.85 km8h19'12"10,22 km/h306 m315 m67 m29'57"10,02 km/h20 m20 m69,8 %70,8 %
18.90 km8h49'06"10,21 km/h329 m332 m73 m29'54"10,03 km/h23 m17 m70,1 %70,9 %
19.95 km9h18'37"10,20 km/h345 m348 m73 m29'32"10,16 km/h16 m16 m70,2 %70,9 %
20.100 km9h47'57"10,20 km/h366 m366 m76 m29'19"10,23 km/h21 m18 m70,6 %71,9 %
 100 km9h47'57"10,20 km/h366 m366 m     70,4 %71,9 %
Charge :86,8 points / 728,8 trimps Énergie dépensée : 1890,2 Kcal
Allure principale de la séance : 100 kilomètres
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
100 km de Vendée / Parcours et temps de passage » plans-entrainement.net was last modified: November 26th, 2015 by admin