Facebook
plans-entrainement.net propose déjà plus de 450 séances. 15 plans d'entraînement sont disponibles dont 2 nouveaux plans semi-marathon. 5 à 10 nouveaux plans seront ajoutés chaque mois à partir de mai 2016, ils seront organisés par phase d'entraînement afin de pouvoir planifier vos entraînements tout au long de l'année.

La plupart des plans suivent une méthode inspirée d'entraîneurs réputés, tels S. Cottereau, J. Daniels, R. Canova, adeptes du travail d'endurance et sans VMA. On constate une amélioration des performances, très marquée sur marathon et au delà.

Planifiez vos entraînements à l'aide des plans et séances disponibles. Chaque séance peut être envoyée par mail, et sera recalculée si vous avez modifié vos allures de course.
Importez vos séances et parcours à partir de fichiers TCX et GPX, correction auto des laps, visu dans Google Maps, distribution FC, comparaison réel vs simulé, et bien plus encore !
Nouveau : Synchronisation automatique depuis les plateformes Garmin Connect et Polar Flow

Calculez vos temps de passage sur des parcours en tenant compte du dénivelé et d'autres paramètres. Il y a déjà plus de 100 parcours : 10 km, semis, marathons, ...

Une documentation détaillée est en cours de ré-écriture. Il y a des conseils à propos de l'utilisation du site et une roadmap sur les évolutions à venir (fonctionnalités et plans d'entraînement). N'hésitez pas à y poster vos questions et commentaires !
Connexion à mon espace :
* L'intégralité du contenu du site (plans, séances, et parcours) est gratuit.
Seul le service de personnalisation est payant sur une partie du contenu.
plans-entrainement.net est basé sur une technologie innovante de modélisation de l'entraînement.

L'athlète peut déterminer ses allures de course, grâce à calculateur d’allures intégrant la VMA, l’indice d’endurance, les performances réalisées, ainsi que le système VDOT de Jack Daniels. Le modèle est utilisable du demi-fond à l’ultra, en passant par les courses sur route classiques (10 km, semi-marathon, marathon).

Un simulateur de séances intégré à chaque séance ou parcours calcule tout type de fractionné, et simule la fréquence cardiaque afin d'estimer d'un coup d'œil la difficulté des séances et le temps passé dans les différentes zones.
Génération en ligne de séances et de plans d'entraînement personnalisés en course à pied (10 km, semi-marathon, marathon). Planification de l'entraînement. Calcul des allures de course et estimation des performances. Simulation de séances.
Plans d'entraînement personnalisés » plans-entrainement.net was last modified: mars 17th, 2014 by admin